Как компьютер влияет на зрение?

12.02.2018 22:50  11898   Максим Сергеев  Статья

Человеческое зрение сформировалось в ходе долгой эволюции, но, похоже, оно плохо адаптировалось к технической революции, произошедшей в последние десятилетия.

Как сохранить зрение при работе за компьютером

Доказательством является то, что все больше людей жалуются на болезни глаз, которые часто сочетаются с синдромом сухости.

Почему глаза устают от монитора?

Каково отличие изображений с экрана и какого-либо естественного вида? По сути, сам экран является источником света. Постарайтесь долго смотреть на лампу, и вы выясните, в чем разница. Когда мы перемещаем глаза с экрана на клавиатуру, наши глаза постоянно перестраиваются и устают намного быстрее. Дополнительные нагрузки дают блики на экране от лампы или дневного света, также влияет фактор близкого расстояния от монитора или, другими словами, невозможность правильно организовать рабочее пространство.

Если за компьютером вы проводите час или два в день, это не повлияет на ваше зрение. Тем не менее многие из нас проводят весь день за ПК, а после работы посвящают машине еще и много свободного времени.

Очки для работы за компьютером

Жалобы, которые возникают при длительном пребывании за экраном, чаще всего бывают двух типов:

  • оптические – включают в себя уменьшенную остроту зрения, ухудшение фокусировки (способность глаза быстро перефокусироваться от близлежащих к отдаленным объектам и наоборот), быстрая усталость от чтения;
  • физические – боль и жжение в глазах, ощущение, что под веками песок; покраснение, неприятное ощущение от движущихся глаз.

Все эти недомогания являются временными, однако исследования неумолимо показывают, что у людей, которые проводят большую часть дня перед монитором, часто возникает близорукость и другие постоянные зрительные нарушения.

Как сберечь зрение?

И все же избежать использования компьютера в современной жизни невозможно. Поэтому вместо того, чтобы рассматривать машину как «неизбежное зло», превратите компьютер в полезного помощника. Для этого нужно просто следовать советам, которые могут пригодиться практически каждому.

  • Раз в год посещайте офтальмолога, чтобы определить состояние глаз. В действительности офтальмологи являются совсем непопулярными докторами, обыватели вообще практически не задумываются о том, чтобы посещать такого специалиста.
  • Используйте капли, которые увлажняют глаза и предотвращают появление ощущения зерен под веками. Эти препараты являются полезными, особенно если вы имеете соответствующие симптомы. При этом следует тщательно изучить состав, лучше выбирать такие смеси, которые помогают организму вырабатывать новые элементы, а не те, что доставляют эти элементы и никак не корректируют работу самого организма. 
  • Ограничьте (насколько позволяет ваша профессия) работу на компьютере до 4 часов в день.
  • Не забывайте, что обязательны перерывы каждые 40-45 минут.
  • Используйте специальные защитные очки, если работаете со старым монитором.

Уделяйте больше внимания своему здоровью, и тогда ни одна вычислительная машина не сможет причинить вам вред!