Как зима влияет на нас и что делать, чтобы лучше ее перенести?

09.02.2018 19:48  17692   Павел Б.  Статья

Для большинства из нас зима не самое приятное время года. Мало кто наслаждается холодом, снегом и сопутствующими «дополнениями».

Влияние погоды на человека

Бесконечные пасмурные дни не только приносят плохое настроение, но иногда приводят к серьезной депрессии. Отсутствие солнца изменяет биохимию организма. Наше тело чувствует голод: ультрафиолетовый, витаминный и сенсорный.

Виды голодания организма зимой

Ультрафиолетовый голод повышает чувствительность к изменению климата, ослабляет сопротивляемость организма. Даже если зима относительно солнечная, ситуация остается прежней, так как мы продолжаем тепло одеваться, ведь только клетки нашей кожи под воздействием солнечного света вырабатывают витамин D. Витаминный голод не менее страшен для нашего организма. Зимнее меню часто несбалансированное, без свежих фруктов и овощей.

Фрукты в зимнее время года

Сенсорный голод – это недостаток, который испытывают наши чувства. Яркие цвета лета, весны и осени заменяются серыми, темными днями, голыми деревьями, слякотью под ногами. Все это вызывает большой дискомфорт, поэтому после всех этих неудобств единственное, чего мы хотим – это обернуть себя в несколько одеял и подождать весны дома. Но, увы, такого не может быть. Чтобы зима прошла быстрее и приятнее, предлагаем вам несколько хитростей.

Советы для противников холодного времени года

Спите и отдыхайте больше времени. Зимой нужно немного больше сна, чем в другие сезоны. Светлая часть дня значительно уменьшена, и организм воспринимает это как сигнал для сна. Поэтому если вам обычно достаточно семи или восьми часов в постели, вы можете увеличить их на один или даже на два. Гидромассажную ванну или сауну также не следует игнорировать зимой. Можно приготовить травяную ванну. Сауна поможет вам чувствовать себя живым и радостным. И даже горячий душ поднимет бодрость духа и улучшит настроение.

Отдых в сауне

Последний, но не менее важный фактор – спорт. Несмотря на совет о более длительном сне, не обездвиживайте себя. Если вы не любите зимних видов спорта, почему бы не пойти в ближайший фитнес-центр или просто купить велосипедный тренажер для дома. Вы наверняка выиграете от этого не только зимой.

В чем прелесть зимы?

Все-таки зима имеет не только отрицательные стороны. Разве вам не нравится проводить вечера дома с чашкой капучино в руке и следить за тем, как падает за окном пушистый снег?

Уютный зимний вечер

Пересмотрите свои любимые рождественские фильмы в компании вкусного домашнего пирога или пригласите гостей и устройте душевные дружеские посиделки. Самое главное – помните, что после зимы всегда наступает весна!