3 простых инструмента, которые помогут исправить осанку и снять боли в шее

09.10.2018 15:50  99   Валерий Щукин  Статья

Простые средства, которые помогут заботиться о здоровье во время работы с ПК или смартфоном.

3 простых инструмента, которые помогут исправить осанку и снять боли в шее

Не секрет, что многим современным людям свойственно проводить много времени за компьютером. В результате такого образа жизни могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем, вплоть до воспаления седалищного нерва и радикулита. Трудно сказать можно ли исправить осанку посредством использования специальных расширений для браузера или приложений для мобильных гаджетов. Сегодня мы расскажем об инструментах, применение которых поможет избавиться от болей в шее и спине.

Limber

Компактное расширение для браузера Google Chrome, представляющее собой два объединенных таймера. Весь функционал Limber сводится к следующему:

  • раз в 10 минут на экран выводится напоминание о необходимости выпрямить спину и сидеть ровно,
  • раз в 30 минут появляется сообщение, напоминающее о том, что пора размяться и отвлечься от дисплея.

Несмотря на кажущуюся простоту, ПО поможет выработать привычку отвлекаться от работы с дисплеем.

Правильная осанка при работе за компьютером

SmartPosture

Софтверный продукт для ОС Android эффективно следит за осанкой в режиме реального времени. Для этого используется встроенный в мобильное устройство гироскоп, с помощью которого фиксируется положение девайса в пространстве. Напоминания о том, что необходимо выпрямится дополняются вибросигналом или же просматриваемое изображение теряет четкость. Имеются настройки, которые позволят выставить нужную частоту проверок. Еще SmartPosture фиксирует все измерения в журнале, чтобы при необходимости продемонстрировать пользователю наглядную статистику.

Simply Align

Программа предназначена для владельцев гаджетов компании Apple. При взаимодействии со смартфоном большинство людей держат его на уровне груди, наклоняя при этом голову вниз и напрягая шею. Правильнее держать гаджет на уровне глаз, о чем и будет с заданной периодичностью напоминать программа. Примечательно, что ПО перестает функционировать при блокировке экрана. Скачать мобильное приложение для iOS можно в официальном веб-магазине.