Вещи, которые негативно воздействуют на мозговую активность

03.04.2018 17:53  19558   Владимир Маркин  Статья

Вещи, которых стоит избегать, если вы хотите поддерживать активность мозга на должном уровне.

Вещи, которые негативно воздействуют на мозговую активность

На организм человека непрерывно воздействует множество внешних факторов. Некоторые из них положительно влияют на нас, тогда как другие ведут к противоположному эффекту. Сегодня мы поговорим о вещах, способных снизить вашу мозговую активность.

Хроническое недосыпание

Многие современные люди периодически сталкиваются с данной проблемой. Статистика, собранная международными специалистами из ВОЗ, говорит о том, что последний век люди стали спать значительно меньше. В зависимости от региона этот показатель может изменяться, но его среднее значение в глобальных масштабах приблизительно равно 20%.

Зачастую постоянное недосыпание приводит к тому, что даже во время бодрствования некоторые участки мозга пребывают в состоянии медленного сна. Из-за этого могут возникнуть разные проблемы, в том числе:

  • рассеянность и трудности с концентрацией,
  • ухудшение реакции и мелкой моторики.

Более того, ученые доказали, что постоянная нехватка сна может привести к отмиранию клеток головного мозга.

Нейроны головного мозга

Отсутствие завтрака

Отсутствие утреннего приема пищи влияет на снижение работоспособности на протяжении всего дня. Причем дело в большей степени касается не того, что организм не получает достаточное количество энергии. Более важный момент заключается в том, что отказ от завтрака приводит к понижению уровня сахара в крови. Из-за этого питательным веществам становится труднее попасть в область мозга.

Частые стрессы

Ситуации, связанные с психоэмоциональными стрессами, приводят к разрывам связей среди нейронов. Кроме того, усложняются восприятие и оценка причинно-следственных связей и др. Выражаться это может в повышенной возбужденности и ощущении, что буквально все валится из рук. Длительное пребывание в таком состоянии может привести к ухудшению памяти и снижению интеллектуального потенциала.