5 преимуществ холодного душа для здорового тела и духа

13.02.2018 18:41  27128   Игорь Лысов  Статья

Нам с детства внушали, что холодный душ даже в течение крайне ограниченного времени очень хорошо влияет на организм, однако дискомфорт от этой процедуры зачастую перевешивал пользу, поэтому предпочтение отдавалось теплому душу.

Положительные эффекты, которые оказывает холодный душ на организм человека

Чтобы все-таки приучиться к этой малоприятной процедуре, стоит перечислить те положительные эффекты, которые она оказывает на организм.

Стимуляция кровоснабжения и иммунной системы

Главное последствие этой процедуры – ускорение метаболизма, в свою очередь это ведет к стимуляции обмена веществ. Благодаря такому эффекту организм вырабатывает больше лейкоцитов (белых кровяных телец), благодаря чему организм может более эффективно бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, холодный душ выполняет функцию массажа для сосудов, который способствует сохранению их эластичности и предотвращает налипание на стенках холестериновых бляшек.

Стимуляция кровоснабжения и иммунной системы

Сжигание коричневого жира

Лишние калории в организме человека аккумулируются в двух фракциях – белом и коричневом жире. Белый жир считается «плохим», он выполняет функцию «кладовой» организма и откладывается на животе, боках, бедрах и нижней части спины. Что касается коричневого жира, то его основная функция – поддержание температуры тела в холодное время года. Ученые выяснили, что принятие холодного душа увеличивает метаболизм коричневого жира в 15 раз. То есть если регулярно принимать эту процедуру, то за год можно избавиться от 5 кг лишнего веса.

Сжигание коричневого жира

Стимуляция рабочего тонуса

Если по утрам вы встаете с большим трудом и даже после подъема чувствуете вялость, то холодный душ – как раз то, что надо. Эта водная процедура является для человека своеобразным шоком: она учащает сердечный ритм и дыхание, что способствует насыщению организма кислородом. Такая процедура каждое утро может зарядить организм энергией и хорошим настроением на целый день.

Стимуляция рабочего тонуса

Восстановление после занятий спортом

Физические упражнения (особенно силовые) стимулируют выделение молочной кислоты в мышцах, которая вызывает болевые ощущения. Чтобы избавиться от таких последствий тренировок, профессиональные спортсмены принимают холодные ванны. Любителям столь радикальные процедуры использовать не рекомендуется: для них аналогичного эффекта можно добиться при помощи холодного душа.

Красота и холодный душ

Эта процедура способствует улучшению вашего внешнего вида: холодный душ закрывает поры кожи, предотвращая появление прыщей. Кроме того, эта процедура способствует укреплению и здоровому блеску волос.