5 простых установок, которые помогут избавиться от лени и стать эффективнее

08.02.2018 20:03  83251   Игорь Лысов  Статья

Каждый год 31 декабря многие ставят перед собой цели, которые должны быть достигнуты в новом году, однако по прошествии 12 месяцев нередко оказывается, что ничего из задуманного не сделано.

5 эффективных способов борьбы с ленью

Если вы не хотите в очередной раз констатировать невыполненные установки, нужно изучить наиболее действенные методы, с помощью которых можно избавиться от лени и повысить свою эффективность в достижении поставленных целей.

Концентрация усилий по основным направлениям

При планировании люди ставят перед собой сразу много целей: например, бросить курить, найти престижную работу, похудеть, сделать ремонт в квартире и т.д. Но такая «распыленность» крайне негативно сказывается на результате: в большинстве случаев ни одна из поставленных задач не решена до конца. Гораздо эффективнее ставить перед собой не больше трех установок, такой подход значительно увеличивает шансы на их реализацию.

Концентрация усилий по основным направлениям

Ставьте достижимые цели

Причина нереализованных планов – их нереалистичность: людям свойственно ставить перед собой масштабные задачи, однако их выполнение представляет сложно реализуемую задачу. Если цель слишком глобальна, имеет смысл разделить её на несколько этапов и выполнять их по отдельности. В данном случае пословица «Тише едешь – дальше будешь» подходит как нельзя кстати.

Ставьте достижимые цели

Составление детального плана

Поставить достижимую задачу – только полдела, нужно составить план, позволяющий её реализовать. Причем этот план должен быть максимально конкретный и детальный. То есть мало принять решение избавиться от лишнего веса, нужно определить, сколько килограммов планируете сбрасывать каждый месяц и что для этого делать (диета, физические упражнения).

Составление детального плана

Объективная оценка своих неудач

Нужно быть готовым, что составленный вами план может не сработать ни с первой, ни со второй попытки. В этом случае нет никакого смысла продолжать дальше – скорее всего, неудача постигнет вас и в будущем. Нужно остановиться и проанализировать свои действия с тем, чтобы выявить причину провалов и устранить её.

Объективная оценка своих неудач

Выработка привычки

Чтобы добиться желаемого результата, нужно выработать привычку, благодаря которой выполнение определенных действий не будет для вас обременительным. Согласно расчетам психологов, для того чтобы привыкнуть к чему-либо, потребуется 21 день. Справедливость именно этого числа многие подвергают сомнению, однако практика показала, что этого срока обычно хватает.