4 причины проводить больше времени на природе

12.01.2018 22:16  19   Анна Заморникова  Статья

Прогулки на природе помогут отдохнуть и избавиться от стресса.

4 причины проводить больше времени на природе

Не нужно сомневаться в том, что пребывание на природе оказывает положительное воздействие на организм человека. Это доказано наукой. К тому же каждый может проверить эффект на себе. Сегодня мы рассмотрим ряд причин, которые красноречиво говорят о том, что бывать на свежем воздухе нужно чаще, причем стараясь там задерживаться на какое-то время. Особенно это актуально для людей, которые большую часть дня проводят дома или в офисе и ведут сидячий образ жизни.

Улучшится кратковременная память

Этот факт был доказан экспериментально. В работе исследователи задействовали две группы людей, которые предварительно прошли несложный тест на запоминание. Одна из групп позднее была отправлена гулять на природу, а вторая совершала то же самое, но в городских условиях. После этого, все испытуемые вновь прошли тот же самый тест. В результате удалось установить, что прогулка на природе позволила людям улучшить собственные результаты почти на 20%. В это же время участники эксперимента, гулявшие по улицам города, остались примерно на том же уровне.  

Прогулки помогут избавиться от стресса

Когда человек попадает, например, в лес, то у него значительно уменьшается частота сердечных сокращений. Кроме того, достаточно быстро падает уровень содержания в крови гормона под названием кортизол, который принято считать своеобразным индикатором стрессового состояния. Примечательно, что на территории Японии нередко пациентам выписываются так называемые «лесные ванны», которые помогают избавиться от стресса.

Прогулки на природе.

Снизится уровень умственного утомления

Скорее всего, многим хоть раз приходилось испытывать ощущение того, что мозг как будто престал работать и вы не можете сконцентрироваться ни на чем конкретном. В медицине подобные состояния нередко называют умственным утомлением. Чтобы избавиться от него, отдохнуть и вернуть мозгу прежнюю работоспособность, нужно побывать на природе. Любопытно, но некоторые исследования показали, что люди, подверженные умственному утомлению, чувствовали себя лучше, даже если им показывали изображения природы.    

Помощь в борьбе с тревожными и депрессивными состояниями

Регулярные прогулки по лесистой местности будут способствовать снижению уровня тревожности. Они нередко назначаются в дополнение к курсу, который проходят люди, подверженные депрессивным состояниям. Исследователи заметили, что положительное воздействие прогулок на природе возрастает, если поблизости от человека находится какой-либо водоем.